Det finns 13 vitaminer som våra kroppar behöver. Alla dessa har sina egna namn, men vi känner mest igen dem i sina förenklade former.

A-vitamin

A-vitamin är bland annat viktigt för ögonen och vår motståndskraft mot infektioner, förgiftningar och allergier. Det är dock även den vitamin som har störts risker involverade vid överdos, men det är något som i stort sett endast sker om man tar det som kosttillskott.

B-vitamin

B-vitamin är en grupp av åtta olika vitaminer, lustigt nog numrerade 1, 2, 3, 5, 6, 7, 9 och 12. Vill man veta varför detta är fallet kan man titta på videon ovan. Grupperingen har i regel inget att göra med rollen vitaminerna fyller men flera av vitaminera bidrar på ett sätt eller annat till energiomsättningen i kroppen.

C-vitamin

C-vitamin är den alla har väldigt bra koll på. Den fungerar som en antioxidant och skyddar därmed kroppens celler. C-vitamin bidar även till immunsystemet och kroppens kollagenbildning.

D-vitamin

D-vitamin är som alla vet det som bildas i huden när vi är ute i solen. Den kan klassas med A-vitamin då det är viktigt att se till att man inte överdoserar. Men samtidigt är det också viktigt att få i sig tillräckligt med D-vitamin. I Sverige D-vitaminberikar man många livsmedel, mycket på grund av de få soltimmar vi har under vintermånaderna.

E-vitamin

E-vitamin fungerar precis som C-vitamin som en antioxidant. Men till skillnad från C-vitamin som är vattenlöslig är E-vitamin fettlöslig.

K-vitamin

K-vitamin hjälper till vid blodkoagulation men är även viktigt för att behålla en normal benstomme. Det används faktiskt även som motgift för gift som är blodförtunnande.