Det finns flera anledningar varför man har svårt att bli gravid. För en del så har man fortfarande hormoner från preventivmedel kvar i kroppen. För dem över 35 sjunker fertiliteten och det blir svårare att bli gravid. Men det skadar aldrig att äta rätt kost och få sig rätt ämnen.

Här nedan kommer ett axplock av de tips som finns att hitta. Vi har hämtat våra från Mama och Graviditetskollen.

• D-vitamin – har kvinnan brist på denna vitamin kan hon få problem med ägglossningen vilket minskar fertiliteten. Du ska alltså vara mycket ute i solen och under de mörka vintrarna kan du istället äta fet fisk.
• Sluta röka – det är en självklarhet men måste ändå vara med eftersom det är en stor orsak till varför många har svårt att bli gravida.
• Folsyra – den ökar fertiliteten och när man har blivit gravid hjälper den även till att minska fosterskador samt underlättar snabb och bra celldelning.
• Järntillskott – många kvinnor lider av järnbrist och vet inte ens om det. Det har sådana små symptom som trötthet så det är svårt att upptäcka. Järntillskott eller järn från frukt och grönt är perfekt.
• Jod – brist på jod kan leda till sämre fertilitet och när man blir gravid ökar även risken för missfall. Köp jodberikat salt och använd i matlagningen för att få i dig lite extra.
• Vikten – hur mycket du väger påverkar helt klart din chans att bli gravid. Är du väldigt smal kan det vara dags att gå upp några kilon. Är du några storlekar större är det dags att gå ut och promenera. Motion i allmänhet är en fantastik boost för kroppen. Ditt BMI borde ligga mellan 20-24.
• Ställningarna i sängen – mycket här är myter men man vet att missionären och när kvinnan står på alla fyra är bra sätt att få sperman att tränga in djupt och öka chansen för befruktning. Efter samlag kan kvinnan lägga en kudde under rumpan och ligga kvar i sängen en stund för att försäkra sig att sperman når livmoderhalsens mynning.
• Zinkbrist – zink hjälper kroppen med en massa saker, såsom att immunförsvaret och skyddar kroppens celler.

Har det gått väldigt lång tid och provstickan inte visat positivt? Då är det dags att besöka vårdcentralen och påbörja en utredning. Detta kan ta lång tid men det gäller att inte tappa modet för nedstämdhet är inte bra för sexlusten eller fertiliteten.